1 दिन में कितनी दही खानी चाहिए?

दोपहर के समय 1 मध्यम कटोरी दही खाया जा सकता है, इससे ज्यादा दही नहीं लेना चाहिए, और यदि सर्दी जुकाम या फिर कोई समस्या है तो इस स्थिति में दही नहीं खाना चाहिए.